Migrer "Contacts" sur mac ou carnets d'adresses Thunderbird vers outlook exchange ovh

j'ai utilisé l'assistant de migration (omm.ovh.net/) pour exporter mes comptes mail. Tout s'est bien passé en ce qui concerne la hiérarchie des dossiers et les mails qu'ils contiennent. Par contre je n'ai pas de solution pour mes contacts (carnets d'adresses Thunderbird et "Contacts" du mac). J'ai ouvert un ticket support où on m'a conseillé d'exporter... en format .pst !
J'ai essayé 'Exporter for Contacts' (utilitaire mac pour exporter le carnet d'adresse) mais si même je trouve un format outlook, comment faire la soudure entre l'assistant de migration et mon fichier local ?