Si vous avez laissé votre Wordpress à l'abandon depuis 15 ans , voyez https://wordpress.org/documentation/article/wordpress-versions/ pour vous donner une idée du retard que vous avez accumulé.
Si, depuis 2010 (versions 2.x ou 3.0) vous n'avez rien mis à jour, il n'y a probablement pas d'upgrade possible vers les versions actuelles 6.7 en un clic. Ne "pas être programmateur" ne justifie pas la négligence de laisser dépérir votre site sans surveillance ni maintenance.
Généralement le passage de versions majeures (de 3.x vers 4.0 , 4.x vers 5.0, etc) se fait sans souci, mais 3.x vers 6.0 ça peut être prérilleux sans faire les étapes intermédiaires.
N'ayant jamais eu à faire ce "grand saut" il va falloir vous rabattre sur les informations officielles de Wordpress, comme https://fr.wordpress.org/support/article/updating-wordpress/
voire même recommencer votre site à partir de zéro (car entre ces versions, la base de données sous-jacente a aussi évolué pas à pas). Wordpress est tolérant. Faites une bonne sauvegarde avant, et tentez le tout pour le tout. Ca peut réussir, comme ça peut échouer.