Probleme envoie mail PHP mailer

E-mails
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Bonjour,

Je cherche actuellement comment résoudre 2 problèmes sur mon fichier PHP d'envoie de mail via formulaire de contact:

1: Je reçois à chaque fois 2 mail, l'un provenant de mon adresse mail l'autre du formulaire avec un nom de domaine clusterOVH. Ma question est pourquoi et comment arreter de tout recevoir en double

2: Je reçois énormement de mail spam qui passe par ce formulaire, comment eviter cela ? L'ajout d'un Recaptcha ?

Je vous laisse le code ci-dessous merci ! (je n'ai que des petites bases en PHP)

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La mise en place de capha ou d'autres outils équivalents devrait permettre de réduire considérablement ces spams

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Il me semble que mail() envoie un mail et $mail->send(); en envoie un second (via SMTP celui-ci)

Si vous employez des librairies, conformez-vous bien à la documenttion de celles-ci.